Fiskolja innehåller bra fettsyror

Omega-3 fettsyror finns i fiskolja och det är nåt som kroppen verkligen behöver. Hjärnan och kroppen i helhet behöver dessa fettsyror för att kunna fungera de är med andra ord livsnödvändiga. Fisk och skaldjur är bra källor för omega-3. EPA som är en förkortning av eikosapentaensyra och dokosahexaensyra som förkortas DHA är 2st betydande fettsyror som man finner i kroppen närmare bestämt i cellväggarna. De har en böjd molekylstruktur eftersom de har så många dubbelbindningar och detta innebär att de inte kan lagras så tätt. En utav de bra sakerna med Omega-3 blir då att cellväggarna är mjuka och formbara och det i sin tur innebär god hälsa.

Får man inte i sig tillräckligt med Omega-3 så måste kroppen användas sig av mättat fett för att fungera. Och mättat fett är inte alls lika bra som de flesta känner till vid detta laget. Mättat fett har inte alls samma gynnsamma effekter som Omega-3 för det har en rak molekyl struktur på grund av att de har endast enkelbidningar. Och detta innebär givetvis den raka motsatsen till poröst packat fett, hårt packat fett och därmed blir cellväggarna inte alls lika mjuka och lika funktionella.

Hjärnan klarar sig inte utan dessa fettsyror och ska den dessutom fungera bra som måste de finnas i riklig mängd. Mindre igenpackade blodkärl, jämnare hjärtrytm, lägre blodtryck och minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar är några av de effekterna som Fiskolja har. Om du vill att huden och lederna ska fungera och vara smidiga så är det ytterliggare ett skäl till att du ska sig till att få i dig tillräckligt med omega-3 syror.

DHA behövs för att hjärnan, ögonen och den kognitiva kapacitet ska utvecklas ordentligt hos foster och nyfödda. EPA kan mildra reumatism och inflammationeri i människan kropp. Omega-6 är en fettsyra som kan orsaka inflammatoriska symtom, den motverkas av EPA. Med andra ord kan man sammanfatta med Omega-3 fettsyror är viktiga för kroppen och vårat välmående. Speciellt nödvändiga är EPA och DHA.